トレーニング方法／質問（１）　登攀スピードをあげるために

山口（ゆ）です。便乗質問させていただきます。

　アルパインクライミングはやはり「スピード」が命ですよね。

　そこで、皆様が登攀スピードをあげるためにどのような練習・工夫をなさっているか、フリー・人工２つの場合に
ついて教えていただけると幸いです。

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トレーニング方法／質問（２）　アイゼントレーニングについて　

伊藤＠JACSEMです。

　日頃フリクションの効いている靴になれてしまうと、アイゼンで岩を登るというのは怖いものです。普段ならフラ
ットなところに靴をおくと安定するのですが、アイゼンだと逆にとっかかりがないと滑ってしまったり、いつもなら
踵を上げて上のホールドをつかめるはずなのに、踵を上げると逆に不安定になってしまったりと、普段の何倍も難し
い。こればっかりは訓練しかないんでしょうが、コツなんかあるんでしょうか。

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トレーニング方法／質問（３）　減圧室について　

こんにちは、菊池＠神田山の会です。

　私の友人がヒマラヤトレッキングに行くのですが、日本で減圧室を利用し少しでも高度順応しておきたいと言って
います。東京周辺で、普通の人でも使える施設の場所をご存知の方おられましたら教えてください。

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トレーニング方法／質問（４）　クライミングのトレーニングについて　(01.01.31)

　今日は僕は高校生です。クライミングをしてみたいと思っていますがあまり体力に自信がありません
クライミングをするにはどのようなトレーニングをするとよいのか教えてください。
お願いします。

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