横山＠狛江さん、こんにちは。黒澤＠ＹＣＣと申します。

　モンブランやら大きい山は苦手ですが、丹沢あたりでしたら良いガイドできると思
いますので、以後お見知り置きを… _(^^)_

>    焚き火の火の子でフリースのジャケットに小さな穴が
>    開いてしまいました。
>
>    皆さんは どのように修理なさっていますか。
>    教えてください。

　生地を買ってきて繕って（女房に繕わせて）いますが、それじゃ拙いんでしょうか？

>    肉ばなれの経験をお持ちの方 なにかアドバイスが有りましたら
>    ご教示をお願いします。

　医者の言うとおりの期間は静養するしかありません。その後のリハビリは…静養期
間が過ぎたらまたレス下さい…靱帯が切れかかってるんだから大人しくしておいた方
が良いですよ骨折より厄介なんだから… (^^;